腰・肩などの痛み、つらい症状｜美容鍼・ホワイトニングならさいたま市のSKY鍼灸整体院

腰・肩などの
痛み、つらい症状

腰・肩などの痛み、つらい症状の原因

腰や肩の痛みがあると、ただの老化現象と捉える人も少なくありません。

加齢による筋力の低下はもちろん、普段の何気ない生活習慣が原因で腰や肩に痛みが生じることが多くあります。

以下に当てはまる人は、腰や肩の症状が現れるリスクが高い特徴があります。

・日常的に悪い姿勢をしている（猫背、反り腰など）
・デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる
・運動する習慣がほとんどない
・ヘルニアやぎっくり腰の持病がある

日常生活の対策について

毎日の生活の中で少し工夫すると、腰や肩の痛みが悪化するのを防ぐことができます。

腰や肩の痛みで悩んでいる人は、以下のことに気を付けてみましょう。

・正しい姿勢を心がける
悪い姿勢は肩や腰の筋肉や骨に負担をかけ、痛みの原因になります。
立っている時や座っている時も、背筋を伸ばして良い姿勢を保つことを意識しましょう。

・やや硬めの寝具を使用する
柔らかすぎる布団やベッドは、睡眠中に全身が沈み込むので、肩や腰が痛む原因になることがあります。
背骨を真っすぐ維持できるように、適度な固さの寝具を選びましょう。

・適度な運動をする
ずっと同じ姿勢でいると、肩や腰の筋肉がこわばり血液の巡りも悪くなります。
適度な運動を取り入れて、全身の筋力を強化したり、血行を促進しましょう。
腰や肩の悩みに効くツボ

体のエネルギーの通り道であるツボの中には、腰や肩の悩みに効果的なものもあります。

空いている時間に簡単にできるので、ぜひ行ってみましょう。

ツボ押しは気持ちいいと感じる程度の強さで、ゆっくり押します。

・消濼（しょうれき）
二の腕や肩のコリに効果的なツボです。
二の腕の裏の中央部分にあります。

・腎兪（じんゆ）
腰の痛みに効果的なツボです。
ウエストの高さの背骨の両側にあります。
腰や肩への鍼灸治療による効果

東洋医学の鍼灸治療では、腰や肩の痛みの改善を目指します。

腰や肩の痛みは筋肉の表面ではなく、深い層がこわばって硬くなり、周りの組織を圧迫することで起こります。

鍼灸治療では鍼やお灸を用いることで、筋肉の深い層に直接アプローチすることが可能です。

症状の現れ方によって、鍼の刺入の深さを変えたり、お灸では温熱作用により血行の改善を促します。