便秘｜美容鍼・ホワイトニングならさいたま市のSKY鍼灸整体院｜埼玉県さいたま市西区三橋6-1708-5｜西大宮駅

便秘の主な症状

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  便秘を解消するためには？

  排便をスムーズにするには、日常生活での工夫が必要です。
  便秘で悩んでいる人は以下のポイントを参考にしてみてください。
  
  ・食物繊維の豊富な食品を摂取する
  食物繊維は胃腸で吸収されずに、便のカサを増やして腸の動きを促す作用があります。
  海藻類に含まれる食物繊維はゲル状で、腸の善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える効果があります。
  
  ・しっかり水分を補給する
  体の水分が不足すると腸から水分が再吸収されるので、便が硬くなります。
  スムーズな排便を促すために、こまめに水分補給をしましょう。
  
  ・適度な運動をする
  体を動かすと、腸の動きが促進されるので、便秘の改善に役立ちます。
  散歩やウォーキングなど全身運動を取り入れてみましょう。
  
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  便秘に効くツボ

  体のエネルギーが通るツボには、便秘の改善に役立つものもあります。
  日常生活の便秘対策に加えて行ってみるとよいでしょう。
  ツボを押すときは、気持ち良いと感じる程度の強さでゆっくり押してみてください。
  
  ・天枢（てんすう）
  大腸の動きを促進する効果があるツボです。
  おへそから指3本分外側の左右にあります。
  
  ・合谷（ごうこく）
  便秘をはじめ体のさまざまな不調に対して万能の効果があるツボです。
  親指と人差し指の付け根のV字部分にあります。
  
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  便秘の鍼灸治療による効果

  便秘で悩まない体質を目指したい人には、鍼灸治療を受けることもおすすめです。
  鍼灸治療では便秘に効果的なツボを刺激して、腸の動きの正常化を目指します。
  ツボ押しは個人でもできますが、専門的な知識がないと正確な部位を把握しにくい特徴があります。
  
  また、便秘になりやすい人の中には自律神経のバランスの乱れが原因であるケースも少なくありません。
  鍼灸治療ではお腹を中心としたケアだけでなく、全身調整により便秘になりにくい体質へと促します。
  
  便秘で悩んでいる人は、ぜひ一度鍼灸治療を試してみてください。
  

ぜひ当院におまかせください

西大宮駅近くのさいたま市西区の「SKY鍼灸整体院」では、便秘の改善を目指した鍼灸治療も行っています。

当院では、鍼灸治療が初めての人でも納得して施術を受けられるよう、院長がじっくりカウンセリングを行います。

鍼灸治療で便秘知らずの体質を目指したい人は気軽にご相談ください。