ブログ
2018/09/27
肩こり
腰が原因で肩こりに
腰が原因で肩こりに
こんにちは。SKY鍼灸マッサージです。
引き続き今日も肩こりについてお伝えしていきます。
今日は長時間のデスクワークやハイヒールをよく履く、重いものを腰の力で上げてしまっている方は注意です！
こういった方は腰が反ってお腹が前に出てしまう姿勢いわゆる「反り腰」になりやすいです。
今までもお伝えしましたが、この腰にある筋肉も筋膜で肩と繋がっているため、
十分に肩こりの原因となります。
- まずはチェックしてみてください！
反り腰気味の方であれば、仰向けに寝た時に腰と床の間に手のひらがスーっと入ってしまいます。
もし「手が入った！」という方は
- 腰が肩こりに影響しているかどうか調べます。
まず首を左右に倒します。その時に首の動く範囲や張り感を覚えておいてください。
次に写真のように腰を押しながら同様に首を左右に倒してみてください。
その時に首の動く範囲や張り感に変化があるようでしたら、あなたの肩こりは
腰が原因の１つかもしれません。
そういった方はさっき押さえた場所を優しく痛きもちいいくらいの力でもみほぐしてみてください。
いかかでしょう？あなたのつらい肩こりや首の疲れがきっと和らぐと思います。
肩こりや腰痛など痛みがつらいのに忙しくて治療院に通う時間のない方は御連絡ください。
SKY鍼灸マッサージは大宮を中心にさいたま市内を訪問専門で回っていますので通う必要はありません。
つらい痛みの改善や健康維持のお手伝いを致します。
